2011년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.2 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 29일:
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1649 kcal
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지방: 37.25g | 단백질: 192.34g | 탄수화물: 126.34g.
아침 식사: morningstar farms breakfast patty, refreshing fruit medley. 점심 식사: chicken breast, ken's light caesar dressing. 저녁 식사: teriyaki marinade krogers, Yellowfin Tuna (Fish), organic apple slices, vinagrette. 간식/기타: bare fruit dried apples. 더보기
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3939 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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