2013년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 14일:
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1134 kcal
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지방: 51.43g | 단백질: 36.64g | 탄수화물: 141.47g.
아침 식사: Quaker Quick Oats, Raisins (Seedless), Sugar. 점심 식사: Wild Atlantic Salmon, Asparagus, Olive Oil, Tomatoes, Avocados, Broccoli, Carrots. 저녁 식사: Oil Popped White Popcorn, Apple Pie (Two Crust). 간식/기타: Plums. 더보기
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1979 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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