2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1130 kcal
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지방: 24.75g | 단백질: 64.29g | 탄수화물: 119.27g.
아침 식사: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar , Zero-Cal Adoçante, Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra. 점심 식사: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Cebolas, Jiló, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar. 저녁 식사: Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Vigor Iogurte Grego Desnatado. 더보기
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2203 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 19 분. 더보기
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안정된 체중
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tatiane cristina soares님의 체중기록
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