2011년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 42.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 26일:
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1348 kcal
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지방: 47.39g | 단백질: 128.43g | 탄수화물: 89.04g.
점심 식사: yoplait light peach yogurt, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: beef tenderloin, steelhead salmon, ken's light caesar dressing, shrimp. 간식/기타: bare fruit dried apples. 더보기
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4105 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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