2013년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 10일:
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1557 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 60.38g | 탄수화물: 239.67g.
아침 식사: Weight Watchers Cereal, Red Delicious Apples. 점심 식사: Ski D'lite Berry Basket, Fruit Salad, Kellogg's Special K. 저녁 식사: Lenard's Chinese Honey Chicken Kebabs, Multigrain Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Red Delicious Apples, Multigrain Bread, Jarlsberg Cheese, Almonds, Corn Crackers, Cappuccino. 더보기
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1724 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 149.1 kg 감소하기
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