2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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1506 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 85.50g | 탄수화물: 168.10g.
아침 식사: Cantaloupe, Vegetable Spring Rolls, Chow Mein Chinese Noodles, Jackfruit, Fried Rice, Dried Chia Seeds, Tea (Brewed). 점심 식사: Chicken, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Grilled Fish, White Rice. 저녁 식사: French Fries (20g), Creamy Coleslaw, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Milo. 간식/기타: Coffee, Curry Puff. 더보기
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2281 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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