2013년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 7일:
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3115 kcal
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지방: 125.24g | 단백질: 129.94g | 탄수화물: 376.43g.
아침 식사: Mott's Original 100% Apple Juice, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Butter Whipped (Salted), Thomas' Light English Muffin, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Quaker Oats Company Cap'n Crunch (Pre-packed Bowl). 점심 식사: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream, 14" Cheese Pizza. 저녁 식사: Publix Flank Steak, Heinz Tomato Ketchup, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Fresh & Easy Buffalo Chicken Wrap, Alessi Sesame Breadsticks, Butter Whipped (Salted), Italian Bread. 간식/기타: Calzone with Meat and Cheese. 더보기
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3787 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 25 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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