2021년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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1721 kcal
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지방: 68.83g | 단백질: 120.87g | 탄수화물: 166.04g.
아침 식사: Max Titanium BCAA 2400, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Abacaxi, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa. 점심 식사: Pepino Japonês, Ovo Frito sem Gordura, Acelga, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface Romana, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Maçãs Fuji, Profit Isolate Protein Mix, Banana Prata. 더보기
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2352 kcal
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운동:
Musculação - Treino Peito - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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