|
|
63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
|
1699 kcal
|
지방: 56.91g | 단백질: 171.21g | 탄수화물: 121.45g.
아침 식사: Dia Queso de Crema Light, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Lactal Pan Salvado, Berenjena, Huevo, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Tuco, Berenjena Cocida, Pata Muslo. 간식/기타: Banana, Quaker Avena Instantánea, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lactal Pan con Salvado para Rebanar, Mervick Barra de Proteínas. 더보기
|
|
1865 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|