2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
|
1507 kcal
|
지방: 42.73g | 단백질: 97.36g | 탄수화물: 163.64g.
아침 식사: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Nature's Path Pumpkin Raisin Crunch, Dairyland 1% Milk. 점심 식사: Fresh & Easy Goat Cheese with Garlic & Herbs, Raw Vegetable, Herb and Baslamic, Kraft Aged Balsamic Vinaigrette, Primo Mixed Beans. 저녁 식사: President's Choice Organics Field Greens & Herbs Salad Mix, Eating Right Herb & Balsamic Vinaigrette, Dairyland 1% Cottage Cheese, Red Table Wine, No Name Whole Green Beans, Whitefish (Mixed Species). 간식/기타: Connoisseur Brandy Beans, Publix Gala Apple (Medium). 더보기
|
|
2828 kcal
|
운동:
Elliptical - 33 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 37 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|