2021년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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1522 kcal
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지방: 86.70g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 108.41g.
아침 식사: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aldi Butterkäse, Aldi Fleischwurst, Herzberger Dinkelbrot. 저녁 식사: Alpenmark Cremia Balance, Ei, BioBio Schlagsahne, Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Gutfried Puten Schinken, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Rote Zwiebeln. 간식/기타: Kaffee mit Milch. 더보기
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2600 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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