Mandy Donzelli님의 저널, 2021년 03월 15일

Estou muito triste e decepcionada comigo mesma, por estar comendo muita besteira e ainda em quantidades maiores do que eu deveria... Tive compulsão semana retrasada e semana passada (porque hoje é segunda-feira), o que acabou comigo... Mas, mesmo assim Deus é tão bom que eu emagreci! 🙏🏻 Tenho que honrar o milagre dEle e voltar para os trilhos.

82.4 kg 지금까지 감소한: 24.6 kg.    남은양: 20.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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463 kcal

지방: 13.09g | 단백질: 31.94g | 탄수화물: 56.94g.   아침 식사: Ameixa Seca. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Flormel Chips de Côco, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. 더보기

2368 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기