2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:
|
972 kcal
|
지방: 25.87g | 단백질: 66.52g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Puritan's Pride Soy Protein Powder, Oatmeal, Great Value Raisins, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Olive Oil, Tilapia (Fish), Carrots, Broccoli. 저녁 식사: Oil Popped White Popcorn. 간식/기타: GeniSoy Soy Protein Powder, Mango, Strawberries, Bananas, Tangerine. 더보기
|
|
1918 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|