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Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Ja, ich sollte froh darüber sein, aber nach letzter Woche habe ich mir mehr erhofft 🙈
Heute gibt es nen kleinen Refeed-Tag und dann geht es konsequent weiter mit min 500 kcal Defizit und maximal 1900 kcal gesamt pro Tag 😊
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70.7 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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2190 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 344.74g.
아침 식사: Müller Milchreis Vanilla, Subway Cookie, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Edeka Südwest Lyoner, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 점심 식사: Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, REWE Gnocchi. 저녁 식사: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Geflügel-Mortadella, American Sandwich Vollkorn, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. 간식/기타: Weintrauben, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 더보기
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2202 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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