2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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1398 kcal
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지방: 32.87g | 단백질: 106.43g | 탄수화물: 157.28g.
아침 식사: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Coffee. 점심 식사: Del Monte DM LITE PEACH FRT CUP 4, Hormel Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes. 저녁 식사: Beck's Light Beer, Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Pacific Gold Beef Jerky - Peppered. 더보기
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2837 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 앉아있기 - 1 시간 18 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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