2013년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 1일:
|
2520 kcal
|
지방: 89.61g | 단백질: 118.15g | 탄수화물: 225.69g.
아침 식사: Quick Oats, Butter (Salted), Toasted Rye Bread, Brown Sugar. 점심 식사: Frozen Dark Sweet Cherries, Whey Isolate - Vanilla Ice Cream, Almond Fresh - Vanilla. 저녁 식사: Our Finest Bacon Wrapped Scallops, Apple Cobbler, Steak Night, Red Table Wine. 더보기
|
|
3336 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Elliptical - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 가사 - 4 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|