2013년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 30일:
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1650 kcal
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지방: 45.34g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 215.93g.
아침 식사: Raspberries, Pumpkin Raisin Crunch, Almond Fresh - Vanilla. 점심 식사: Corned Beef (Lean Only Eaten), Six Bean Medley, Aged Balsamic Olive Oil Dressing, Coffee Med 2 C 1 S. 저녁 식사: Cuban Garlic Lime Marinade, Cooked Red Peppers, Chicken Breast Boneless Skinless, Jasmine Rice. 간식/기타: Merlot Wine, Mars Bar (Fun Size). 더보기
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2785 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Elliptical - 33 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 7 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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