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Thanksgiving weight gain.
Be Happy!
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74.9 kg
지금까지 감소한: 63.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 29일:
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2434 kcal
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지방: 87.52g | 단백질: 158.36g | 탄수화물: 197.47g.
아침 식사: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. 점심 식사: Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken. 저녁 식사: Red Table Wine, Coconut Cake with Icing, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat, Cornbread (Home Recipe). 간식/기타: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake. 더보기
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2775 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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