2011년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 24일:
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1781 kcal
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지방: 136.61g | 단백질: 119.42g | 탄수화물: 22.08g.
아침 식사: sharp cheddar cheese, butter, Organic Free Range Large Brown Eggs. 점심 식사: spinach, MyoFusion - Chocolate Peanut Butter, chicken breast, zoye. 저녁 식사: almond, sharp cheddar cheese, chicken, original cream cheese, organic free range egg. 간식/기타: walnut. 더보기
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2514 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 2 cardio sessions - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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