2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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2530 kcal
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지방: 95.14g | 단백질: 121.55g | 탄수화물: 300.01g.
아침 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Milk and 1 Sugar (Medium), Sausage, Egg & Cheese Muffin. 점심 식사: Lasagna with Meat, Bananas, Nature Valley Granola Thins Crisp Squares - Peanut Butter, Apples. 저녁 식사: V-Fusion Acai Mixed Berry Juice, French Onion Soup, Gusto Italiano Thin Crust Pizza. 간식/기타: Christie Crispers - BBQ. 더보기
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3114 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 달리기 - 13km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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