2011년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 41.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 24일:
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1780 kcal
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지방: 46.60g | 단백질: 154.91g | 탄수화물: 180.04g.
아침 식사: bare fruit dried apple, banana. 점심 식사: lean pocket philly cheesesteak, Value Wheat Bread, turkey slices kirkland. 저녁 식사: beef tenderloin, shrimp, ken's light caesar dressing. 간식/기타: Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, baked lays potato chips. 더보기
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4102 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Cybex 40 mins L2-3
Dumbbell curls 25 # 15-12-10
2011년 01월 24일 작성이: TofuPhobic
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