2013년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 26일:
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1294 kcal
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지방: 16.95g | 단백질: 66.70g | 탄수화물: 233.19g.
아침 식사: Quaker Fiocchi d'avena, Arance, Kiwi, Twinings Thè, Alpro Soya Latte di Soia, Banana. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Spinaci, Gallo Riso Blond Integrale, Coop Fagioli Corona, Susine, Ananas, Arance. 저녁 식사: Mela, Kiwi, Peperoni Rossi Dolci, Cavolini di Bruxelles, Carrefour Seitan al Naturale. 간식/기타: Ananas, Provamel Yogurt Soia Naturale, Mela, Mandarino, Mandorle, Mela. 더보기
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1911 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 앉아있기 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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