2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
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1333 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 76.45g | 탄수화물: 109.31g.
점심 식사: Mix de Legumes Assados, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Keep Cooler Keep Cooler, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Wafers de Chocolate, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Vale D'ouro Sequilhos Leite Condensado. 더보기
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3270 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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