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Weight loss via calorie count
Weekly calorie deficit: 9055 kcal
Expected weight loss: 2.58 lbs
Actual weight loss: 3.0 lbs
Woot!
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84.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 23일:
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1368 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 128.10g | 탄수화물: 53.43g.
아침 식사: Pork Sausage Links. 점심 식사: Solid White Albacore Tuna (Kirkland Signature), Light Mayonnaise, Sugar Free Jello, 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Green String Beans, 50/50 Butter Blend Made with Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated), Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tilapia (Fish). 간식/기타: Mt. Olive Fresh Kosher Dill Pickles. 더보기
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2225 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 23 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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