2011년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 22일:
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2048 kcal
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지방: 85.85g | 단백질: 90.84g | 탄수화물: 253.99g.
아침 식사: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Broccoli, Scrambled Egg, American Cheese, Light Butter (Stick with Salt), Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon Raisin Bread. 점심 식사: Crackers (Low Salt), Organic Chicken with Egg Noodles Soup. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Zucchini, Chicken Parmigiana, Italian Bread, Penne Alla Vodka. 간식/기타: Coffee, 1% Fat Milk, Baci Chocolates, Breakfast Treats Original, Orange Thirst Quencher. 더보기
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3716 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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