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Adding the calories up for s full week! I have increased the amount every day
monday 400 jump start and shrink my stomach !(a bit low I know
tuesday 600ish
wednesady 1000ish
thursday 1200ish
friday 1400ish
sat ?? mmm
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60.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 22일:
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1484 kcal
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지방: 38.78g | 단백질: 54.13g | 탄수화물: 197.63g.
아침 식사: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. 점심 식사: kiwi, quavers, GO AHEAD YOGHURT BAR. 저녁 식사: gammon, CARROTS, SPROUTS, BROCCOLI, savoy cabbage, CAULIFLOWER, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, butter. 간식/기타: weight watchers , muller light, snack a jack, DIET COKE, weight watchers banoffee cheesecake. 더보기
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2143 kcal
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운동:
볼링 - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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