2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1385 kcal
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지방: 27.91g | 단백질: 92.75g | 탄수화물: 154.24g.
아침 식사: Vector Protein Bar, Water Bottle. 점심 식사: Chicken Breast, Yellow Sweet Peppers, Banana, Broccoli, Carrots, Water Bottle. 저녁 식사: Red Table Wine, Reduced Sodium Soya Sauce, Marble Cheese Slices, Whole Green Beans, Jasmine Rice, Basa Fillets. 간식/기타: Crispy Minis Sweet Chili, Fruit Source + Veggie Peach. 더보기
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2877 kcal
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운동:
Elliptical - 35 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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