2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1283 kcal
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지방: 27.08g | 단백질: 48.87g | 탄수화물: 218.16g.
아침 식사: Hannaford Plain Greek Yogurt, asda asda malted wheaties, Bananas. 점심 식사: Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Zucchini, Asda marilyn potatoes. 저녁 식사: McCain Oven Cooked Fries, Ratatouille. 간식/기타: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Bananas, Kiwi Fruit, Golden Delicious Apples. 더보기
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2291 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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