2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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2157 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 331.24g.
아침 식사: Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (25g), Vitamine, Cherry Tomatoes, Leidingwater. 점심 식사: Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Zwarte Peper, Kool, Wortelen, Prei, Honig Vermicelli, Kipfilet, Kippensoep, Italiaans Brood. 간식/기타: Chocoladereep (Puur), LU Bastogne, Gedroogde Vruchten Mix, Vers Geperst Sinaasappelsap. 더보기
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2646 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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