2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1623 kcal
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지방: 55.46g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 215.45g.
아침 식사: Kiwi, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Vitamine, Cherry Tomatoes, Leidingwater. 점심 식사: Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Chocoladereep (Puur), Calorie Light, Whole Wheat Bread, Calorie Light, Whole Wheat Bread, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Tomaten, AH Maaltijdsalade Gegrilde Kip, Scharrelei. 더보기
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2780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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