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Finally some progress,the extra hard workouts are working.
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61.0 kg
지금까지 감소한: 61.5 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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1029 kcal
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지방: 18.56g | 단백질: 61.18g | 탄수화물: 169.33g.
아침 식사: Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Total 0% Greek Yogurt, banana, strawberries. 점심 식사: Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Cos or Romaine Lettuce, Roasted Sweet Peppers, Red Tomatoes, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. 저녁 식사: fage, bean sprouts, cornstarch, walnuts, onions, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, bell peppers, broccoli, celery, grapes, apple, stewing beef, Chow Mein Stir-Fry Noodles. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Bars - White Mint Truffle, FiberWise Breakfast Bars - Strawberry. 더보기
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2356 kcal
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운동:
Gold's Gym Dance - 38 분, 스탠딩 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, TBL Challenge - 40 분, 책상 업무 - 4 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, Wii Fit Plus - 47 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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