2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
|
1648 kcal
|
지방: 81.86g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 151.61g.
아침 식사: slim fast 3-2-1 plan shake mix milk chocolate, skim milk. 점심 식사: Original Ritz Crackers, Roasted Red Pepper Hummus, Deli Fresh - Slow Roasted Roast Beef (Shaved), 99% fat free chicken broth, mushrooms, skim milk, butter, Trop50 Juice (50% Less Sugar, No pulp, Calcium + vitamin D) (Tropicana Beverages). 저녁 식사: ciabatta loaf, frigo whole milk ricotta cheese, parmigiano reggiano cheese, kraft part-skim mozzerrella cheese, lasagna noodles, barilla italian baking sauce, ground beef, canned tomatoes, jimmy dean reduced fat sausage, egg. 간식/기타: Day Break Chocolate Chip Crisp Bar. 더보기
|
|
2385 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|