2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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1210 kcal
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지방: 75.14g | 단백질: 91.86g | 탄수화물: 38.81g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas, Palmito, Quero Milho Verde em Conserva, Ovo Frito. 저녁 식사: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Damasco Seco, Keiff Kefir Integral sem Açúcar , Queijo Minas. 더보기
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2285 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 하늘자전거 - 11 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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