2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
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1354 kcal
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지방: 44.73g | 단백질: 58.53g | 탄수화물: 187.89g.
아침 식사: La Yogurt Probiotic Light Yogurt - Peach, Flaxseed, all natural peanut butter, ShopRite Wheat Bread. 점심 식사: Simply Balanced Multigrain Plus Snack Crackers w/ added Fiber, Hummus, edamame, ShopRite Sweet Whole Kernel Corn , Progresso Lentil Soup. 저녁 식사: Italian Sausage, Broccoli Raab. 간식/기타: Skim Plus Chocolate Milk with Omega-3, banana, Gala Apple. 더보기
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2136 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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