2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.5 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 42.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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1578 kcal
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지방: 27.22g | 단백질: 99.33g | 탄수화물: 237.33g.
아침 식사: amport veggie crunchers, refreshing fruit medley. 점심 식사: banana, turkey slices kirkland. 저녁 식사: ken's light caesar dressing, chicken breast, teriyaki chicken breast, white rice. 더보기
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4138 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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