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I CAN ACTUALLY SEE THE DIFFERENCE MY CHINS ARE GOING AND THIS MORNING MY STOMACH LOOKS FLAT YEAH
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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1077 kcal
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지방: 23.57g | 단백질: 39.83g | 탄수화물: 175.31g.
아침 식사: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. 점심 식사: GO AHEAD YOGHURT BAR, WEIGHT WATCHERS cheese cake/ profitarol, CUPPA SOUP 100g = 65 calories. 저녁 식사: goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, QUORN PEPPER STEAK, TURNIP, CAULIFLOWER, savoy cabbage, BROCCOLI, butter, SPROUTS. 간식/기타: kiwi, mayo, tuna fish, WATER 2 LITRES IN TOTAL TODAY, weight watchers banoffee cheesecake. 더보기
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2245 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 가사 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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