2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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1487 kcal
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지방: 32.47g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 189.80g.
아침 식사: Shreddies, Almond Fresh - Vanilla. 점심 식사: Sweet or Dark Chocolate, Carrots, Broccoli, Asparagus, Celery, Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft 100% Parmesan Cheese Shaved, Riesling Wine, President's Choice Blue Menu 3-Bean Chipotle Chili. 간식/기타: Quaker Crispy Minis Crunchy Dill, Vector Protein Bar, Crispy Minis Sweet Chili. 더보기
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2766 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, Elliptical - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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