2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
|
2766 kcal
|
지방: 106.30g | 단백질: 110.13g | 탄수화물: 350.17g.
아침 식사: Винегрет без Масла, Heinz Кетчуп с Карри, Мёд, Масло Подсолнечное, Лук, Жареное Яйцо, Лисички Жареные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 점심 식사: Айран, Хачапури по-Аджарски, Хлеб Дарницкий, Борщ. 저녁 식사: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 더보기
|
|
3043 kcal
|
운동:
ходьба - 1 시간, жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 16 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분. 더보기
|
주 14 kg 증가하기
|