2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
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1404 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 101.92g | 탄수화물: 202.28g.
아침 식사: Alpine Valley Organic Multi Grain with Omega 3, Garden of Life Raw Protein Chocolate Cacao, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). 점심 식사: Trader Joe's Cowboy Caviar, Wawa Nonfat Milk, Wickles Relish, California Avocados, Fresh Express Organic Baby Spinach, Dietz & Watson Gourmet Lite Breast of Turkey, Trader Joe's Deli Style Spicy Brown Mustard, Trader Joe's Bavarian Rye Bread. 저녁 식사: California Avocados, Milk (Nonfat), Alpine Valley Organic Multi Grain with Omega 3, Trader Joe's Indian Fare Madras Lentil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Celery, Trader Joe's Bavarian Rye Bread, Townsend Farms Mixed Berries, Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese. 더보기
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1867 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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