2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
|
1226 kcal
|
지방: 32.76g | 단백질: 76.81g | 탄수화물: 166.57g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Strawberries and Cream, equal, international delight french vanilla coffee creamer, coffee. 점심 식사: Light Mayonnaise, Provolone Cheese, Banana Peppers, subway oven roasted chicken breast, Diet Pepsi (Can), Granny Smith Apple, Petite Dill Pickles. 저녁 식사: wishbone light ranch, hot & sweet pepper rings, Lettuce, chunk light tuna in water. 간식/기타: extra winterfresh, cherry coca-cola zero, fiber one yogurt. 더보기
|
|
2667 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|