2021년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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1245 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 86.32g | 탄수화물: 77.13g.
아침 식사: Nutiva Семена Чиа, МАЦОНИ, California Gold Nutrition Омега-3, Чай с Молоком. 점심 식사: Вкуснотеево Творог 9%, Яблочное Пюре, Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Борщ с куринными грудками. 저녁 식사: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Вареная, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Сухие Цельные Семена Кунжута. 간식/기타: Parmalat Молоко 3,5%, Prisma Мандарин Марокко, АРАХИСОВАЯ ПАСТА, Отрубной овсянный хлеб. 더보기
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1870 kcal
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운동:
ходьба - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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