2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1375 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 58.76g | 탄수화물: 208.76g.
아침 식사: Sugar Free Strawberry Preserves, Lite Wheat Bread, All Natural Strawberry Banana 100% Pure Fruit Smoothie, Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Kitchen Spinach Pizza Pocket Sandwich. 저녁 식사: Ketchup, Sweet Peas, Lite Wheat Bread, Grillers California Turk'y Burger. 간식/기타: cheddar bunnies, Light Chocolate Soy Milk, Rice Chex, Crystal Light on the Go Sugar Free packets. 더보기
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3408 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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