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ALA intake
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 1일:
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1636 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 131.86g | 탄수화물: 191.71g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Iced Tea, Raisins (Seedless), Pumpkin Seeds, Fried Rice, Tea (Brewed), Dried Chia Seeds. 점심 식사: Watermelon, Grilled Fish, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Aubergine, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Vegetarian Chilli (with Meat Substitute), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), White Rice. 저녁 식사: Mango, Aubergine, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Grilled Fish, White Rice. 간식/기타: Plain Chocolate. 더보기
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2043 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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