2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
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2159 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 302.17g.
아침 식사: Bananas, 1% Fat Milk, Kellogg's Rice Krispies. 점심 식사: Pepsi Pepsi One, Hellmann's Real Mayonnaise, Rye Bread, Crystal Farms Reduced Fat Marble Jack Cheese, Luncheon Meat, Grape Tomatoes, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 저녁 식사: Fried Battered Oysters, Fruit, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Meatless Fried Rice, Baked or Broiled Fish, Meatless Egg Roll. 간식/기타: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, General Mills Cheerios, Minute Maid Light Raspberry Passion Fruit Drink, Boston Cream Pie Cake, Persimmon. 더보기
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2475 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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