|
Eerste doel gehaald🐌✅
|
120 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
|
4524 kcal
|
지방: 174.50g | 단백질: 131.71g | 탄수화물: 396.47g.
아침 식사: Quaker Cruesli Chocolade, AH Halfvolle Melk. 점심 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Vegetarische Grillworst, Jumbo Bloemen Honing, Gwoon Walnoten Ongebrand & Ongezouten, Brie, Wasa Volkoren Cracker. 저녁 식사: Zanetti Grana Padano, AH Gesneden Uien, AH Rucola, AH Pesto, AH Pijnboompitten, Bio+ Penne Volkoren, Knoflook, Olijfolie. 간식/기타: Katja Biggetjes 30% Minder Suiker, Campina Halfvolle Melk, Chio Heartbreakers, Paasei, Bakkers Weelde Custardcakejes, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Nesquik Chocopoeder, Campina Halfvolle Melk, Wodka, AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, Yil'driz Knoflooksaus, Olijfolie, AH Ovenfriet, Vandaag Vegetarisch Shoarma. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|