2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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90 kcal
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지방: 9.00g | 단백질: 0.53g | 탄수화물: 2.46g.
점심 식사: Чай с Лимоном. 저녁 식사: Кунжутное Масло. 더보기
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5018 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, бег 5 км час - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 6 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 분, жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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