2013년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 7일:
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1444 kcal
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지방: 40.53g | 단백질: 140.96g | 탄수화물: 130.38g.
아침 식사: Honey, Latte Coffee, Almonds, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Pastrami (Cured), Bagel. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Olive Oil , Raw Vegetable. 간식/기타: Figs, Clementines, Chocolate Chip Cookie, Egg White . 더보기
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2038 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 55 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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