2009년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 22일:
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971 kcal
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지방: 30.95g | 단백질: 54.08g | 탄수화물: 144.02g.
아침 식사: honey bunches of oats, skim milk, cereal, french vanilla non-dairy creamer, coffee. 점심 식사: hot sauce, V8 low sodium, sugar snap peas, carrots, light ranch, grandessa hummus, All bran crackers. 저녁 식사: Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), cottage cheese, cheddar cheese, eggs. 간식/기타: Green Tea. 더보기
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2563 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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