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Em breve irei sair da casa dos 80 e completar 30kg off
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80.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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2051 kcal
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지방: 74.40g | 단백질: 161.95g | 탄수화물: 181.17g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Red Delicious, Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Acarajé. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Grego Protein Morango, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Whey Iso Blend, Integralmedica Glutamina. 더보기
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2839 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns! !!!Você é quem brilha e seu entusiasmo ilumina a todos.
2021년 02월 10일 작성이: mcecyr
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2021년 02월 10일 작성이: mari neuza
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