2013년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 6일:
|
1047 kcal
|
지방: 41.02g | 단백질: 114.21g | 탄수화물: 66.51g.
아침 식사: Future Life High Protein Smart Food. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Lettuce, Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Woolworths Lean Beef Mince, Tomato and Onion, Mushrooms, Tomato Paste, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Woolworths Lean Beef Mince. 간식/기타: Gero Fat Free Vanilla Yoghurt, Lemon Juice, Almonds. 더보기
|
|
2143 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|